《拜托了妈妈》本期医学专家于刚北京儿童医院眼科主任医师 各位爸妈（总觉得这句话怪怪的~）孩子患上近视眼，你们有推卸不掉的责任！责任一：近视很大一部分因素和遗传有关！父母不近视，小孩得近视的概率大概是7%左右父母当中有一个近视，小孩得近视眼的概率就增加到26%父母都近视，小孩近视眼的概率则高达45%重度近视（800 度以上）的遗传几率最大，依次是中度近视（300-600 度），轻度近视（300 度以内）隔代遗传、家族性遗传也很高。责任二：未从小培养孩子形成良好的用眼习惯！影响宝宝视力的三个传言传言一电子产品是宝宝视力的杀手真相：不会正确看电视、玩手机本身并不会对视力造成伤害。近距离、长时间看电视、电脑才是孩子近视的诱因。我们之所以会感到眼睛干涩、视力模糊、眼睛疲劳，是因为眨眼次数减少了。正常情况下，人一分钟会眨眼 15 次左右。而在专注地用眼时，眨眼次数会减少到原来的 1/3 到 1/2。这和用眼本身有关，和我们对着书本还是电子屏幕无关。于刚医生分享案例：有一个5 岁的孩子得了近视眼，家长平常也不给孩子看电子产品，这是怎么回事呢？原来，平常家长会让孩子弹琴，孩子那么小，在那一坐就是好几个小时，眼睛一直盯着线谱看，无论是对眼睛还是骨骼发育都有极大的危害。（那些望子成龙的爸妈，可让孩子歇歇吧！另外，不论看书还是看电视，培养孩子正确的坐姿都是非常非常重要的！）传言二在车上看绘本或电子产品不会伤害眼睛真相：会有很多妈妈为了让宝宝坐在安全座椅上，都会给宝宝手机、 IPAD 让宝宝安静下来。实际上这种做法是错误的，车在行进的过程中，眼睛好比照相机，需要调焦对准手机， IPAD。人的眼睛能看近看远是晶状体在调节。如果长时间在晃动的车里看东西，晶状体处于紧张的状态，眼轴就会变长。物体成像的位置就在视网膜前面，看到的物体就是模糊的，这就是近视眼的形成原因。传言三不宜过早佩戴眼镜，一旦戴上度数会加深真相：不会1） 戴不戴眼镜和孩子眼球发育没有关系，如果孩子天生近视就必须戴眼镜。2）儿童超过 150 度近视一定要佩戴眼镜，没必要时时刻刻戴眼镜。看远处的东西才戴，看近的东西不需要佩戴。3） 儿童、青少年正处于发育阶段，眼球会同身体一样随着年龄地增长而变长，故近视也会慢慢加深，这也是孩子眼镜度数越来越深的主要原因。4） 近视儿童通过佩戴眼镜可以矫正眼的屈光不正，良好的视觉质量方便日常的学习和生活。 戴眼镜度数会变深其实是孩子用眼卫生，用眼习惯问题造成的。 孩子近视的征兆01经常眯眼观察事物眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。02超近距离观察事物宝宝在看书是习惯把眼睛贴近书面，或者总是要求调亮室内光线，这也是近视的表现。03说自己看东西模糊或者经常看错人04歪头看东西不要以为歪着头看东西的宝宝很可爱。因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。所以，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。04经常皱眉头、拉扯眼角经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。一些宝宝在患近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。当发现您的孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。宝宝保护视力的“加油站”含有维生素 A、 B 群、 C、叶黄素、 DHA 的食物都可以帮助宝宝保护视力，促进宝宝眼睛能更好的发育。含维生素 A 食物：猪肝、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、芒果、木瓜；含维生素 B 群食物：糙米、 全麦粉、小米、 面粉、各种豆类；含维生素 C 食物：草莓、鲜枣、樱桃、柿子椒；含叶黄素的食物：豌豆、西兰花、南瓜、玉米；含 DHA 的食物：深海鱼、亚麻籽油、母乳（新加坡研究人员公布的一项研究结果显示，母乳喂养长大的儿童，以后患近视的几率要比那些非母乳喂养的儿童低大约50％。）儿童近视眼缓解方法一户外运动增加宝宝的户外活动时间，能在一定程度上减少宝宝患近视的风险。阳春三月，暖风轻拂的时候，不妨多带着宝宝出去放风筝吧！放风筝不仅是我国民间的一项娱乐活动，同时也是一种“随风送病”的健身法，它最大的益处，在于防治青少年近视。二眼保健操+眼部运动1. 眼部按摩有助于缓解视觉疲劳方法：手搓热后敷到眼眶上，热量有助于眼外肌放松。循环 3-5 次帮助缓解眼外肌疲劳。2. 眼内肌：晶状体，睫状肌放松需要看五米以外，光线柔和，绿色的东西，才能放松。推荐打乒乓球：打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，三注意宝宝的用眼卫生要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内，引起感染。四定期带宝宝做视力检查1 岁：需要做检查。1 至 3 岁：应每半年做 1 次检查。3 岁以上：应每年做 1 次眼睛是心灵的窗户，希望各位爸妈们好好保护自己的眼睛（真的会遗传！）的同时好好保护孩子的眼睛，不要给宝宝的窗户加上一层护栏。